Pode ser difícil acompanhar todos os tipos de vitaminas e minerais de que precisamos para nos mantermos saudáveis. Uma vitamina comum da qual você ouve falar muito é a vitamina B12. É importante porque ajuda a produzir células vermelhas do sangue e DNA. Também mantém o sistema nervoso saudável. No entanto, é possível ter deficiência de vitamina B12 e nem saber disso. Aqui estão 12 sinais de alerta precoce de deficiência de vitamina B12 que não devem ser ignorados.
Sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12
Os sintomas de deficiência de vitamina B12 incluem:
• Manchas brancas na pele
• Língua com coceira e formigamento
• Palpitações cardíacas
• Exaustão
• Constipação
• Fraqueza muscular
• Senso de gosto reduzido
• Irritabilidade e depressão
• Aftas
• Contração de olho
• Sensação de agulhas (parestesia)
• A demência assemelha-se a sintomas como confusão, falta de concentração e esquecimento
Embora você possa sentir esses sintomas e não ter deficiência de vitamina B12, ainda assim deve falar com seu médico.
Manchas brancas de deficiência de vitamina B12
Um dos primeiros sinais de alerta de acordo com a instituição de caridade, Patient Thyroid Advocacy, é o aparecimento de manchas brancas na pele. Mais comumente, eles aparecem no braço, mas podem aparecer em qualquer lugar. Pode ser resultado da redução da melatonina, que produz a cor da pele. Assim que aparecem, costumam ficar secos e escamosos. No entanto, muitas vezes são esquecidos porque aparecem gradualmente no antebraço.
Neuropatia por deficiência de vitamina B12
Alfinetadas e agulhadas são a sensação desagradável que você tem quando seus pés adormecem. No caso de deficiência, também pode causar dormência. A deficiência pode causar alterações nas conexões nervosas, levando a uma condição chamada neuropatia por vitamina B12. Em algumas pessoas, pode ser extremamente doloroso.
A sensação pode ocorrer nas mãos, pés ou, em alguns casos, nas pernas. As pernas também podem sentir vibrações e uma diminuição da sensibilidade ao toque. Algumas pessoas também sentem dor aguda nas palmas das mãos.
Sintomas bucais de deficiência de vitamina B12
Os sintomas dentro e ao redor da boca podem incluir coceira na língua e feridas ao redor dos lábios. Aparentemente, a coceira pode ser muito frustrante, causando uma necessidade constante de coçar a área ao longo da borda ou ponta da língua. As feridas na boca tendem a aparecer nos cantos da boca e são bastante cruas e desconfortáveis.
Senso do paladar reduzido pela deficiência de vitamina B12
Como a vitamina B12 desempenha um papel fundamental na produção de glóbulos vermelhos, uma deficiência pode levar à anemia. Quando você está anêmico, pode sentir um paladar reduzido. Na verdade, muitos dos sintomas da deficiência de vitamina B12 estão relacionados à anemia, uma condição causada por baixos níveis de hemácias ou hemoglobina. Se a deficiência de B12 persistir por um longo período de tempo, pode ocorrer anemia. Quando anêmico, você tem maior probabilidade de desenvolver mais sintomas, incluindo fraqueza muscular, depressão, parestesia, diarreia, úlceras na boca, visão perturbada e irritabilidade.
Embora muitos dos sintomas descritos aqui possam não estar relacionados à deficiência de vitamina B12, você pode evitar o risco incluindo mais salmão, ovos, laticínios, carne bovina ou fígado em sua dieta.
Do site: Healthy Holistic Living
