A gordura da barriga é a mais perigosa, mas perdê-la de qualquer lugar ajuda

O excesso de armazenamento de gordura está ligado a muitas doenças crônicas diferentes. Mas algumas áreas de armazenamento de gordura no corpo são piores que outras.

Em geral, as mulheres têm maiores porcentagens de gordura corporal absoluta que os homens. Normalmente, as mulheres carregam mais gordura ao redor das pernas, quadris e nádegas, bem como no peito e braços. As mulheres têm mais gordura subcutânea – a gordura que você pode beliscar sob a pele – enquanto os homens geralmente têm mais gordura visceral, que é armazenada dentro e ao redor dos órgãos abdominais.

As pessoas que têm maiores reservas de gordura em torno de suas regiões de glúteos e coxas (glúteo-femoral) têm menor risco de doenças crônicas , como diabetes e doenças cardíacas, do que aquelas com maiores reservas de gordura ao redor do centro.

Por que a gordura da barriga é mais perigosa?

Excesso de gordura ao redor da barriga é a gordura subcutânea – que você pode beliscar – assim como a gordura visceral, que está dentro e ao redor dos órgãos da cavidade abdominal e só é visível através de exames médicos. Pesquisadores descobriram que o excesso de armazenamento de gordura visceral é um fator de risco significativo para complicações metabólicas da obesidade, como diabetes tipo 2 , fígado gorduroso e doenças cardíacas .

Células de gordura em uma pessoa saudável são capazes de crescer, recrutar células inflamatórias para ajudar a reduzir a inflamação e remodelar-se a fim de permitir o crescimento saudável do corpo. Mas se há excesso de tecido adiposo, esses mecanismos também não funcionam . E com o excesso de gordura, o corpo pode se tornar resistente ao hormônio insulina – o que mantém os níveis de açúcar no sangue.

A gordura visceral (barriga) secreta maiores níveis de adipocinas – substâncias químicas que desencadeiam a inflamação – e libera mais ácidos graxos na corrente sanguínea. Enquanto as células adiposas na região das pernas e as camadas subcutâneas de gordura ao redor do meio abrigam os ácidos graxos dentro de si, em vez de empurrá-los para a circulação.

A gordura ao redor dos quadris e pernas é mais passiva, o que significa que libera menos substâncias químicas no corpo.

Apenas tente perder gordura, em qualquer lugar

Um recente estudo de perda de peso que analisou onde a massa gorda foi perdida descobriu que a área de perda de gordura não alterou os fatores de risco para doenças cardíacas e derrames. O importante era perder gordura de qualquer lugar. Embora a dieta e o exercício físico não sejam capazes de atingir especificamente regiões de depósitos de gordura, a perda de massa gorda de qualquer lugar pode melhorar os fatores de risco.

Os anúncios online podem dizer que uma máquina de exercícios mágica reduzirá a gordura em uma área específica, mas o tecido adiposo não pode ser alvejado da mesma forma que podemos atingir um grupo muscular específico.

A perda total de massa gorda, através de uma dieta saudável e exercício físico, é o melhor resultado para a saúde geral e reduz os sintomas de doenças crônicas (como diabetes) ou o risco de desenvolver doenças como diabetes ou doenças cardíacas.

---

Fonte: Medicalxpress – Belly fat is the most dangerous, but losing it from anywhere helps