Da próxima vez que você não puder sair para a academia, talvez gire alguns discos: uma nova pesquisa sugere que o impacto positivo na saúde mental de cantar, tocar ou ouvir música tem o mesmo impacto experimentado com exercícios ou perda de peso .

Isso é baseado em uma meta-análise que abrange 26 estudos anteriores e um total de 779 pessoas. A pesquisa anterior cobriu tudo, desde o uso da música gospel como medida preventiva contra doenças cardíacas até como participar de um coral pode ajudar as pessoas a se recuperarem do câncer .

Um número crescente de estudos está encontrando ligações entre música e bem-estar. No entanto, o nível do aumento potencial e exatamente por que ele funciona são áreas que os cientistas ainda estão investigando – e é aí que essa pesquisa específica pode ser útil.

“Evidências crescentes apoiam a capacidade da música de promover amplamente o bem-estar e a qualidade de vida relacionada à saúde ( QVRS )”, escrevem os pesquisadores em seu artigo publicado .

“No entanto, a magnitude da associação positiva da música com a QVRS ainda não está clara, particularmente em relação às intervenções estabelecidas, limitando a inclusão de intervenções musicais na política e nos cuidados de saúde”.

Todos os 26 estudos incluídos na nova pesquisa usaram o amplamente adotado e conceituado 36-Item Short Form Survey (SF-36) sobre saúde física e mental, ou a alternativa mais curta com 12 perguntas (SF-12), tornando mais fácil para reunir e sintetizar os dados.

Os resultados dos estudos foram então comparados com outras pesquisas que analisam os benefícios de “intervenções médicas e não farmacêuticas (por exemplo, exercícios, perda de peso)” no bem-estar e com pesquisas em que os tratamentos médicos para problemas de saúde não incluíam musicoterapia componente.

De acordo com os autores do estudo, o aumento da saúde mental da música está “dentro da faixa, embora no limite inferior” do mesmo tipo de impacto observado em pessoas que se comprometem com exercícios físicos ou programas de perda de peso.

“Esta meta-análise de 26 estudos de intervenções musicais forneceu evidências claras e quantitativas de qualidade moderada de que as intervenções musicais estão associadas a mudanças clinicamente significativas na QVRS mental”, escrevem os pesquisadores .

“Além disso, um subconjunto de 8 estudos demonstrou que a adição de intervenções musicais ao tratamento usual estava associada a alterações clinicamente significativas na QVRS mental em várias condições”.

Ao mesmo tempo, os pesquisadores apontam que houve uma variação substancial entre os indivíduos nos estudos em relação ao desempenho das várias intervenções musicais – mesmo que o quadro geral fosse positivo. Isso não é necessariamente algo que vai funcionar para todos.

Os pesquisadores esperam que estudos como este incentivem os profissionais de saúde a prescrever algum tipo de musicoterapia com mais frequência quando se trata de ajudar os pacientes a se recuperar de doenças ou manter uma boa saúde mental.

Para muitos de nós, ouvir música ou cantar são atividades prazerosas e talvez não sejam tão desafiadoras quanto sair para fazer exercícios ou seguir uma dieta – outras razões pelas quais eles podem ser úteis como formas de terapia.

“Pesquisas futuras são necessárias para esclarecer as intervenções e doses ideais de música para uso em cenários clínicos e de saúde pública específicos”, escrevem os pesquisadores .

A pesquisa foi publicada no JAMA Network Open

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